Dette er en TGfU Volleyball-øktplan. Følg stegene under for å gjennomføre økten.
Velg en oppvarmingsøvelse før du starter økten (5-10 min)
Organisering:
1. Del klassen i 6 personer per bane og 1 ball.
2. Spill på små baner (ca 5×5 meter) over et longnett med 1 ball per bane.
Kort oppsummert regler:
1. Lagene velger om de vil spille NIVÅ 1 (Kan fange andreballen) eller NIVÅ 2 (vanlig volleyball).
2. Laget kan ha maks 3 berøringer før ballen må over nettet.
3. Elevene skal prøve å bruke 2–3 berøringer hver gang (ikke kaste rett over med én gang).
4. Laget som gjør feil blir nettet neste runde
– En annen variant er å spille uten nettet. Da er det bare elevene som er nettet.
Fokus for elevene:
Være en god medspiller og gi alt uansett om man er nettet eller spiller.
Hva gjorde dere for å få ballen over nettet?
Hva fungerte best når dere samarbeidet?
Hva slags komunikasjon ble viktig i dette spillet?
Elevene skal etter taktisk stopp vurdere hvilken ferdighet de vil trene mer på for å bli flinkere i spillet.
Klikk her for å se forskjellige ferdighetsøvelser man kan gjennomføre.
Baggerslag
Fingerslag
Smash
Serve
Organisering:
1. Del klassen i lag på 2–3 elever
2. Hver bane har 3-4 lag
2. Spill på små baner (ca 5×5 meter) over et Longnett med 1 ball per bane.
Kort oppsummert regler:
1. Lagene velger om de vil spille NIVÅ 1 (Kan fange andreballen) eller NIVÅ 2 (vanlig volleyball).
2. Laget kan ha maks 3 berøringer før ballen må over nettet.
3. Elevene skal prøve å bruke 2–3 berøringer hver gang (ikke kaste rett over med én gang).
4. Om elever sliter med serve kan de kaste ballen over under hodehøyde
5. Vinneren går over til paradis, mens taperen går bakerst i kø
6. Det er alltid utfordrende lag som server
Fokus for elevene:
Være en god medspiller og øve på taktiske og tekniske ferdigheter man har fokusert på.